Como ler sua planilha de treino funcional

, ,

A RunFun, incentivando a prática de exercício físico, traz alternativas para você se exercitar em casa. A partir de hoje, enviaremos planilhas de treino funcional toda segunda-feira. Nessa planilha é possível você visualizar vídeos com a execução do exercício clicando no nome do mesmo. Qualquer dúvida contate o seu treinador! Abaixo explicaremos como você pode acessar seus treinos.

COMO LER SUA PLANILHA DE TREINO FUNCIONAL: 

Há três maneiras diferentes de acessar sua planilha de treino:

Via e-mail

Você receberá um e-mail intitulado “Nova planilha de treinos”, segue abaixo o conteúdo do e-mail:

Para acessar a planilha, basta você clicar no hiperlink “clique aqui”, você será redirecionado para a seguinte página:

Pronto! Essa é uma das maneiras de acessar a sua planilha de treino funcional.

Área do atleta

Uma outra forma de acessar a planilha, é acessando a “área do atleta” pelo site da runfun (www.runfun.com.br) com seu login e senha.

Nessa página você pode acessar tanto o seu treino de corrida quanto o funcional, basta navegar nas setas ao lado de “consultar”:

Após aparecer a planilha que você quer visualizar, clique em “consultar”:

Também é possível navegar os dias de treino pelo calendário ao lado direito, ao clicar no dia será exibido os treinos deste dia (seja funcional ou de corrida):

Via app

Acesse o app com seu login e senha. Na aba “treinos”, navegue nos dias da semana. Os treinos de funcional serão toda segunda, quarta e sexta.

Uma outra maneira de visualizar é acessando o “menu” (três tracinhos no lado superior direito) > “planilha” > selecione qual planilha quer consultar (corrida ou funcional):

VISUALIZAR VÍDEO COM A EXECUÇÃO DO MOVIMENTO

Independentemente da plataforma que você utilizar para acessar sua planilha de treinos, você pode clicar no nome do exercício, uma nova janela aparecerá exibindo um vídeo com o movimento

 

É muito importante neste momento que vocês continuem se exercitando, e que também incentivem pessoas próximas a vocês também se exercitarem.

Os treinos duram cerca de 30 minutos, e aumentarão a complexidade gradualmente, por isso é importante acompanhá-los!

Estamos com vocês! Qualquer dúvida contate o seu treinador.