Clínica Reactive

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Clínica Reactive – Para cuidar da sua saúde e melhorar sua performance, a RunFun Assessoria Esportiva conta a equipe da Clínica Reactive há mais de 3 anos!

 

Clinica Reactive RunFun 2020

Localizada no Alto de Pinheiros, a clínica tem profissionais especializados em esporte e corrida, que entendem as demandas do corredor, e suas necessidades específicas. Os atendimentos são individualizados, sempre em contato com os técnicos e professores da RunFun, buscando os melhores recursos e métodos para atingir seus objetivos.

A Reactive oferece atendimentos nas áreas

  • Fisioterapia
  • Pilates
  • Condicionamento físico
  • Avaliação de técnica de corrida
  • Acupuntura
  • Ortopedia
  • Odontologia
  • Dermatologia
  • Nutrição
  • Massoterapia

Mas e agora com a Pandemia?

Durante esse período complexo que estamos vivendo, sabemos o quanto é importante cuidar da saúde e adaptar a atividade física em formatos diferentes. Por isso, a Clínica Reactive segue atendendo com toda sua excelência e com medidas rigorosas de higiene para minimizar os riscos de contágio. Os atendimentos são individuais, os profissionais estão devidamente paramentados. Calçados são higienizados e a rotina de limpeza foi reforçada.

Conte com a Reactive para as dores do home-office, para a volta dos treinos, prevenção e para eventuais lesões e tensões.

Benefícios de ser RunFun na Reactive

As equipes das duas empresas se comunicam constantemente, pois juntos, somos melhores para te acompanhar nos treinos e seguir em unidade, assim melhorando sua performance e cuidando de você.

Além disso, você da RunFun e seus familiares tem desconto de 10% em todos os nossos serviços, podendo cuidar da sua saúde integral em um só local!!!

Esperamos vocês!!!

Dieta Ayurvédica

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Dieta Ayurvédica – A Ayurveda é uma ciência indiana milenar que combina diversas terapias para equilibrar corpo, mente e energia de uma maneira holística. Seus fundamentos são conectados com os cinco elementos básicos da natureza: terra, fogo, água, ar e éter. A nutrição é parte importante desse processo podendo ser combinada com diferentes tratamentos como massagem, aromaterapia, fitoterapia e meditação, dentre outros. A origem do seu nome vem de “ayus” que significa vida e “veda” que significa conhecimento.

Benefícios

A dieta ayurvédica tem como finalidade melhorar o estado geral de saúde e devolver o equilíbrio ao corpo, muitas vezes abalado por maus hábitos e problemas como ansiedade, estresse e esgotamento físico. Dessa forma, pode atuar na melhora da imunidade, do processo digestivo, reduzir os marcadores de inflamação, melhorar a circulação sanguínea, prevenir alergias e tratar doenças em geral.

Doshas

A dieta Ayurvédica é definida a partir do estudo dos doshas (tipo de corpo), que atuam na fisiologia e desequilíbrios psicofísicos de cada um. Cada um dos 3 doshas pode se manifestar a partir da combinação de 2 dos 5 elementos base da natureza revelando um tratamento diferente para cada um. Conheça os três tipos de doshas e suas principais características:

Vata – Espaço e Ar

Quem são: as pessoas com desequilíbrio em Vata tendem a apresentar mais facilidade para perder de peso, inquietação, gases, prisão de ventre, síndrome do intestino irritável, ansiedade, irritabilidade e insônia. Geralmente sentem mais frio, problemas nas articulações e dores musculares.

Base alimentar: respondem bem à alimentos quentes e cozidos como aveia, legumes assados, nozes, leite morno, lentilha, ervilha, tofu, gengibre, canela e mel. Devem evitar sabores amargos e adstringentes, vegetais crus, alimentos secos, bebidas alcoólicas e cafeinadas e açúcar branco.

Kapha – Água e Terra

Quem são: as pessoas com desequilíbrio em Kapha geralmente apresentam tendência à obesidade e sobrepeso, digestão lenta, cansaço excessivo, oleosidade e alergias respiratórias.

Base alimentar: a alimentação deve ser rica em fibras para despertar o trato gastro-intestinal e pobre em gorduras e açúcares para prevenir o aumento de peso.

Pitta – Fogo e Água

Quem são: as pessoas com desequilíbrio em Pitta podem apresentar azia, calores no corpo, queimação abdominal, pele sensível, aumento de sudorese, irritabilidade, agressividade, acne e enxaqueca.

Base alimentar: alimentos amargos, adocicados e adstringentes são mais indicados (frutas maduras, vegetais adocicados, cereais integrais, coco, amêndoas e chás de ervas). Devem evitar alimentos ácidos como frutas ácidas, iogurtes e queijos amarelos, bebidas estimulantes, berinjela, tomate e rabanete, por exemplo.

Além da identificação do dosha dominante para traçar o perfil alimentar de cada um, a dieta ayurvédica reforça também a importância do “como comer”. Nesse sentido, vale para todos os doshas comer com atenção plena, prestar atenção aos sinas de fome e saciedade, mastigar bem os alimentos e respeitar o tempo de digestão de cada refeição.

Resultados

A dieta ayurvédica é parte de um tratamento alternativo e complexo com eficácia reconhecida pela Organização Mundial de Saúde. Não é uma ciência apoiada em tratamentos pontuais, mas sim num estilo de vida e no estado geral de cada um. É a partir desse tratamento integrado que evidências científicas têm demonstrado benefícios que podem ser combinados com os tratamentos convencionais ou adotados dentro das possibilidades de cada um.

Dieta Ayurvédica

Esse conteúdo foi oferecido pela nossa nutricionista Suzana Bonumá a quem agradecemos muito.

RunFun Assessoria Esporiva

Live – Treino Aeróbio Misto – 14/07/2020

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Live de treino aeróbio misto transmitida dia 14/07/2020 no Instagram.com/runfunbr com os treinador Caio.

Live – Treino Aeróbio Misto – 14/07/2020

RunFun Assessoria Esportiva

LIVE – TREINO FUNCIONAL – 13/07/2020

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Live de treino funcional transmitida dia 13/07/2020 no Instagram.com/runfunbr com os treinadores Camila e Camilo.

LIVE – TREINO FUNCIONAL – 13/07/2020

RunFun Assessoria Esportiva

Live – Treino Funcional – 13/07/2020

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Live de treinamento funcional transmitida dia 13/07/2020 no Instagram.com/runfunbr com os treinador Caio.

LIVE – TREINO FUNCIONAL – 13/07/2020

RunFun Assessoria Esportiva