Na dúvida, treine!

Ao longo das últimas semanas têm sido publicados diversos estudos que falam sobre a COVID-19 e atividade física. Existe uma certa confusão quanto a atividade física e sua relação com a COVID-19. No recente estudo de SALLIS agora em Março de 2021 foram feitas diversas extrapolações que nem sempre estão de acordo com o que realmente o estudo concluiu.

Outro estudo que vem sendo comentado é sobre Irisina, , hormônio produzido através do exercício que pode ajudar na diminuição a manifestação do coronavírus no organismo, ou seja, impediria que a infecção do vírus seja mais grave (OLIVEIRA et al, 2020).

O que de fato, estes estudos trazem é que  se você for uma pessoa inativa ( tem um baixo nível de atividade física) a chance de você ser internado por COVID-19 é maior e de ter complicações maior ainda. Fora isso, vale ressaltar algumas questões importantes:

– Ser ativo não te impede de contrair coronavírus, portanto o uso de máscara e distanciamento social são necessários.

– Ser ativo não impede de ter complicações pela COVID-19, se contrair o vírus é necessário que você faça exames clínicos e de imagem para que seja possível avaliar se está apto a treinar novamente.

– Ser ativo é um conceito bem amplo, se você não segue uma programação de treinos pode estar sobrecarregando seu sistema imune de maneira a te deixar menos protegido para enfrentar o coronavírus.

Por outro lado, podemos observar:

– A atividade física parece estar ligada a uma diminuição do risco de você ser internado e ter complicações. Na dúvida é melhor você treinar.

– A atividade física combate uma série de fatores de risco que tem alta correlação com complicações trazidas pelo coronavírus. Na dúvida treine.

– A atividade física regular e bem programada melhora comprovadamente a eficiência do sistema imune. Treine.

Por fim, é importante tomarmos cuidados com fórmulas mágicas e extrapolações de estudos pois muitas vezes, se interpretados de maneira equivocada podem gerar grandes confusões. Contudo, uma coisa é certa, na dúvida, treine!

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SALLIS, Robert et al. Physical inactivity is associated with a higher risk for severe COVID-19 outcomes: a study in 48 440 adult patients. British Journal of Sports Medicine, 2021.

de Oliveira, M. et al. Irisin modulates genes associated with severe coronavirus disease (COVID-19) outcome in human subcutaneous adipocytes cell culture. Molecular and Cellular Endocrinology. Vol 515, 2020