Síndrome do Trato Iliotibial também é conhecida como Síndrome do Corredor. Muito de vocês que estão lendo esse texto, já tenham sentido um incômodo na região lateral do joelho durante e pós corrida. Muitas vezes essa dor gera edema, diminuição da amplitude de movimento, piora o desempenho de performance na corrida e é confundida com lesão de Menisco, quando na verdade ela é mais externa e “simples” de solucionar.
O que é o Trato Iliotibial (TIT)?
O trato Iliotibial é um tecido conjuntivo forte e grosso, que recobre a lateral da coxa, indo do quadril (Ilíaco) até a lateral da Tíbia, região latero inferior do joelho.
Assim ele exerce influência tanto no quadril quanto no joelho.
Qual a Função do TIT?
Esse trato tem com funções:
– Estabilização anterolateral do joelho;
– Receber as inserções dos músculos glúteo máximo e tensor da fáscia lata;
– Agir em conjunto com outros músculos para o movimento de flexão e extensão de joelho.
Levando em consideração sua posição anatômica e funções, ele tem grande importância na postura e equilíbrio monopodálico (Um pé só no apoio, que ocorre o tempo todo na corrida).
Por que dói?
Dói porque quando há uma sobrecarga e inflamação do tecido ; este fica mais espesso , gerando um atrito com o côndilo femoral distal.
E o que gera essa sobrecarga é o desalinhamento durante o passo ,com muitas repetições no processo da corrida ou exercício executado diversas vezes.
Como evitar a dor?
A melhor forma de evitar a dor é buscar a execução dos exercícios e do gesto da corrida de forma mais alinhada e simétrica possível e pós atividade, alongar e realizar liberação miofascial para evitar o acúmulo de tensão local.
Como tratar a dor já existente?
Para tratar a dor, o mais eficiente é acabar com o agente causador. No caso, uma avaliação fisioterapêutica da corrida é fundamental para identificar os déficits que estão causando essa sobrecarga e eliminá-los.
O fortalecimento da musculatura sinergista do trato Iliotibial também ajuda bastante, como exercícios de controle de joelho, alongamentos e liberações miofasciais. Sempre orientados por um profissional da saúde.
SÍNDROME DO TRATO ILIOTIBIAL
Esse conteúdo foi preparado pelos nossos parceiros e especialistas da Clínica Reactive, a quem agradecemos muito.
