Como programar seu treino no Garmin

Você sabia que é possível programar o treino de sua planilha em seu relógio Garmin?

Dessa forma você terá um aviso sonoro a cada mudança de etapa do treino, além de ser possível programar qual ritmo você quer fazer em cada uma dessas etapas.

Com isso você terá mais feedbacks ao longo de seu treino e um relatório final mais organizado e completo tanto para você quanto para o seu treinador!

A seguir vamos mostrar um passo-a-passo de como programar o seu treino através do app da Garmin Connect.

1) Passo 1 – Cuidados iniciais:

a) Acesse a Garmin Connect e certifique-se que seu dispositivo Garmin está sincronizado na aba “Dispositivo Garmin” (Menu > Dispositivo Garmin)

2) Passo 2 – Como programar seu treino no Garmin Connect:

a) Abra o menu, clique na opção treino em seguida em exercícios

b) Clique em criar um exercício e escolha a modalidade, na sequência já aparecerá uma tela com todas as variáveis do seu treino para você manipular de acordo com sua planilha!

c) Para cada etapa do treino você poderá escolher o tipo de duração (tempo ou distância) e uma meta de intensidade (ritmo ou frequência cardíaca – opcional)

d) Depois de programar todos as etapas do seu treino clique em salvar e na sequência nomeie o treino (dica: Coloque a data do treino)

3) Passo 3 – Como transferir o treino do Garmin Connect para o seu dispositivo:

a) Agora que o treino está programado no Garmin Connect, o próximo passo é passar esses dados para o seu dispositivo! Para isso o primeiro passo é abrir o treino que você acabou de salvar (Menu > Treino > Exercícios > Meus treinos)

b) Após abrir o treino, clique no ícone para transferir seu treino do celular para o relógio (indicado com a seta em vermelho na 2ª imagem abaixo)

c) Pronto! Agora o seu treino já está disponível em seu relógio

4) Passo 4 – Como selecionar o treino em seu relógio

a) O último passo agora é selecionar o treino que você irá executar em seu relógio, para isso quando o seu dispositivo estiver no painel da corrida vá em opções

b) Após abrir as opções, selecione meus treinos

c) Pronto! Agora é só selecionar o treino que você acabou de programar