Treino de montanha para corredor de rua?

No próximo sábado, dia 25/09 faremos um treino no Pico do Jaraguá, é um local com terreno acidentado, bastante subida e até com uma escadaria no final para premiar a vista de cima toda a cidade. Treino específico para os nossos corredores de montanha, mas você que faz corrida de rua, deve participar?

Vamos apresentar aqui alguns motivos para você entender a importância desse treino e assim esperamos contar com a sua presença!

1. Terrenos acidentados: Exigem equilíbrio e de tempo de reação trabalhando o ajuste de passada que é essencial para prevenção de torções.

• Terra x asfalto: a devolução do impacto na terra é menor que no asfalto, trata-se portanto de um treino seguro do ponto de vista de desgaste articular.

• Altimetria: É um ótimo treino de força, 1 subida no Pico equivale a  quase 8 subidas da Biologia com 1,5km a menos.

• Vista: O Pico fica a 45’ de São Paulo, vale dar uma saída e respirar ar puro!

Por esses motivos que colocamos esse tipo de treino na sua planilha, na medida certa, você pode colher muitos benefícios  de correr em terrenos instáveis e fazer um treino de força específica!