Uncategorized

27/10/2021

Estratégia de aterrissagem: performance e lesão

Durante a corrida os músculos, tendões e ligamentos de nossas pernas funcionam como uma mola: quando nosso pé entra em contato com o solo acumulamos energia […]
20/10/2021

Ciclismo – Técnicas para andar em um pelotão

Para se andar em um pelotão, temos que ter em mente alguns cuidados importantes: 1° saber o nível dos atletas que você estará junto; 2° saber […]
14/10/2021

Cuidado com o volume da sua música!

Recentemente, com os novos fones de ouvido bluetooth minimalistas, o número de corredores que correm escutando música aumentou expressivamente. A música de fato pode ser uma […]
07/10/2021

A Importância do 4º Treino na Semana

Sempre que o atleta pensa em fazer uma meia maratona e principalmente uma maratona é alertado pelos seus treinadores sobre a importância de fazer mais um […]
17/09/2021

Treino de montanha para corredor de rua?

No próximo sábado, dia 25/09 faremos um treino no Pico do Jaraguá, é um local com terreno acidentado, bastante subida e até com uma escadaria no […]
27/08/2021

Semanas de Polimento, o que são? Para que servem? Não vou perder rendimento?

No segundo semestre de 2021 temos visto uma volta gradual das atividades, junto com essa retomada existe uma previsão do retorno das sonhadas provas presenciais. Como […]
20/08/2021

Como criar uma estratégia de prova no relógio Garmin

Esteja preparado para correr a sua próxima prova! Seja ela virtual ou presencial, o seu relógio pode ser um incentivo para você bater a sua próxima […]
13/08/2021

Novidade nas suas planilhas de treino: Intensidades das semanas.

Nas próximas planilhas de treinos, teremos uma novidade para melhorar o seu controle do treinamento! Na seção em que costumamos desejar “ bons treinos”, teremos também […]
05/08/2021

Bolhas: Causas, procedimentos e prevenção

Bolhas são a resposta aguda à fricção ou forças de cisalhamento horizontais (Levine, 1980; Ramsey, 1992; Reichel, 1992). A fricção causa uma separação intraepidérmica das camadas […]
Planos
Fale com a Run Fun
QUER FAZER UMA AULA TESTE COM A RUNFUN?
Whats Run Fun
Olá, gostaria de maiores informações? Envie uma mensagem que iremos te contatar.
Entenda porque a nossa metodologia é diferenciada. Venha treinar e se divertir!