10/03/2022

Porque os primeiros quilômetros são os mais difíceis

É muito comum ouvirmos dos nossos atletas relatos de  muito cansaço no começo do treino, ou escutarmos frases como: “sensação de perna pesada” ou ainda,  “estou […]
10/02/2022

Esse tal de VO2máx

Você, atleta RunFun, já deve ter ouvido falar ou lido em algum lugar o termo “VO2máx“, mas afinal, o que é esse tal de VO2máx? Por […]
17/11/2021

Exposição ao sol: Cuidados

A exposição à radiação ultravioleta (UV) é o maior fator de risco ambiental para o desenvolvimento de câncer de pele, e isso ocorre majoritariamente em atividades […]
11/11/2021

Como criar um percurso e passar para o relógio (Garmin)

Você sabia que é possível elaborar um percurso no relógio Garmin? Essa ferramenta é ótima para elaborarmos o trajeto de nossos treinos! Pois através dela conseguimos […]
03/11/2021

Gravidez e Corrida: preciso parar?

Em um passado recente a gravidez era tida como um período de repouso em que grandes esforço não deviriam ser feitos e a prática de exercícios […]
27/10/2021

Estratégia de aterrissagem: performance e lesão

Durante a corrida os músculos, tendões e ligamentos de nossas pernas funcionam como uma mola: quando nosso pé entra em contato com o solo acumulamos energia […]
20/10/2021

Ciclismo – Técnicas para andar em um pelotão

Para se andar em um pelotão, temos que ter em mente alguns cuidados importantes: 1° saber o nível dos atletas que você estará junto; 2° saber […]
14/10/2021

Cuidado com o volume da sua música!

Recentemente, com os novos fones de ouvido bluetooth minimalistas, o número de corredores que correm escutando música aumentou expressivamente. A música de fato pode ser uma […]
07/10/2021

A Importância do 4º Treino na Semana

Sempre que o atleta pensa em fazer uma meia maratona e principalmente uma maratona é alertado pelos seus treinadores sobre a importância de fazer mais um […]
Planos
Fale com a Run Fun
QUER FAZER UMA AULA TESTE COM A RUNFUN?
Whats Run Fun
Olá, gostaria de maiores informações? Envie uma mensagem que iremos te contatar.
Entenda porque a nossa metodologia é diferenciada. Venha treinar e se divertir!