MEDITAÇÃO: RunFun oferece sessões de meditação guiada aos alunos

De acordo com a nova realidade, cada um está fazendo o que pode para lidar com a quarentena e os problemas que vieram com ela.

Uma das formas encontradas para enfrentar questões como a ansiedade e o stress, que aumentaram muito com por conta desse período, foi através da meditação guiada.

MEDITAÇÃO AJUDA MESMO?

Uma das maiores queixas dos alunos da Assessoria Esportiva RunFun, era sobre problemas para dormir. Diariamente, através de conversas entre professores e alunos, foi falado sobre insônia e ansiedade.

Ao diagnosticarem a situação, a equipe como um todo entendeu que precisava encontrar uma forma de melhorar o bem-estar de seus alunos para que continuassem seus treinos.

Através da meditação guiada, encontraram um caminho interessante para ambos os lados.

A meditação pode trazer benefícios a longo prazo na vida de muitas pessoas, mas existem 4 fatores que se destacam:

• Meditação melhora o sono: isso porque a meditação é uma forma de acalmar a mente, se desligar dos problemas e deixar o stress da rotina de lado.
• Meditação aumenta a produtividade: porque ajuda a nos libertar de pensamentos ruins e stress que nos atingem diariamente, deixando nossa mente livre para produzir melhor.
• Meditação ajuda no desenvolvimento pessoal: porque entendemos melhor sobre nós mesmos, sobre como nosso corpo e mente funcionam, ajudando a desenvolver a resiliência e estabilidade emocional.
• Meditação diminui a ansiedade: a meditação também é uma forma de controle da mente e dos pensamentos, por isso, meditar ajuda o aluno a se concentrar e diminuir a ansiedade a longo prazo.

Em um período como este, em que vivemos com muitos problemas acontecendo ao mesmo tempo, aprender a controlar estes 4 aspectos com o poder da mente é um privilégio.

MEDITAÇÃO GUIADA COM ALUNOS DA RUNFUN

A RunFun vai fazer a sua primeira LIVE sobre meditação, com a participação do Monge Swami Ishwarananda, através do Instagram.

A LIVE acontecerá no dia 1 de abril às 18h45 e será aberta para todas as pessoas. Para saber mais, basta seguir nas redes sociais clicando AQUI.