07/05/2021

Poluição atmosférica – Saúde e Desempenho Esportivo

A exposição à poluição atmosférica afeta diretamente a saúde humana, sendo capaz de prejudicá-la (Mathers et al., 2009). Isso se torna mais grave para pessoas que […]
23/04/2021

Na dúvida, treine!

Ao longo das últimas semanas têm sido publicados diversos estudos que falam sobre a COVID-19 e atividade física. Existe uma certa confusão quanto a atividade física […]
14/04/2021
mulher utilizando máscara durante o treino de corrida na pandemia

TREINO NA PANDEMIA: Qual a melhor decisão nesse momento?

Desde o ano passado, muitos estudos e análises foram feitas para que pudesse se admitir que continuar os treinos durante a quarentena é a melhor opção. […]
01/04/2021

Ciclo menstrual e performance

Uma dúvida recorrente em mulheres que praticam a corrida é se as variações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem afetar a sua performance em treinos […]
26/03/2021

MEDITAÇÃO: RunFun oferece sessões de meditação guiada aos alunos

De acordo com a nova realidade, cada um está fazendo o que pode para lidar com a quarentena e os problemas que vieram com ela. Uma […]
26/03/2021

Parou de alongar com o fechamento dos parques? Temos novidades!

A partir da semana que vem todos os alunos da RunFun receberão um treino de alongamento e mobilidade na planilha de treinos. Esse treino estará disponível […]
19/03/2021

Você é uma pessoa diurna ou noturna? Descubra o seu perfil e saiba como ele pode influenciar seus treinos!

O relógio biológico é um mecanismo inerente a todos os seres vivos, que organiza diversos fenômenos em nosso corpo e apresenta periodicidade de 24 horas. Esse […]
15/03/2021
pé na estrada exercitando corrida de rua

CORRIDA DE RUA: Como manter o esporte em tempos de pandemia

Desde o começo da quarentena por conta da COVID-19, atletas e profissionais da área da corrida têm feito malabarismos para conseguir manter o ritmo e a […]
12/03/2021

Você faz aquecimento? Não? DEVERIA!

Existem hoje muitos métodos de treinamento na área dos esportes aeróbios: corrida , ciclismo, natação e etc… Dentro desses métodos é possível verificar diferenças de pensamento […]
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