10/09/2021

Prevenção de lesões: Propriocepção

As evidências científicas que comprovam a importância da atividade física para a nossa saúde aumentam constantemente, tanto para a prevenção quanto para o tratamento de diversas […]
27/08/2021

Semanas de Polimento, o que são? Para que servem? Não vou perder rendimento?

No segundo semestre de 2021 temos visto uma volta gradual das atividades, junto com essa retomada existe uma previsão do retorno das sonhadas provas presenciais. Como […]
20/08/2021

Como criar uma estratégia de prova no relógio Garmin

Esteja preparado para correr a sua próxima prova! Seja ela virtual ou presencial, o seu relógio pode ser um incentivo para você bater a sua próxima […]
13/08/2021

Novidade nas suas planilhas de treino: Intensidades das semanas.

Nas próximas planilhas de treinos, teremos uma novidade para melhorar o seu controle do treinamento! Na seção em que costumamos desejar “ bons treinos”, teremos também […]
05/08/2021

Bolhas: Causas, procedimentos e prevenção

Bolhas são a resposta aguda à fricção ou forças de cisalhamento horizontais (Levine, 1980; Ramsey, 1992; Reichel, 1992). A fricção causa uma separação intraepidérmica das camadas […]
29/07/2021

Quanto mais quilômetros na semana, melhor?

Se essa pergunta fosse feita há uns 80 anos atrás todos responderiam que sim. Até surgir Emil Zátopek nas Olímpiadas de Helsinque em 1952,  em que […]
23/07/2021

Ações musculares durante a corrida

O nosso corpo contém aproximadamente 600 músculos, quase todos são acionados, em alguma extensão, quando corremos (Newsholme, 2006). Isso acontece porque além de suportarem o peso […]
16/07/2021

DESAFIO SOLIDÁRIO – Agradecemos sua colaboração

Quando o Desafio RunFun Solidário começou a ganhar nome, data, distâncias e formato, não imaginávamos a força que ele teria e onde iria chegar. Em um […]
16/07/2021

Vem ai o “Treino na Escadaria da Sumaré”

No dia 31/07, a Run Fun organizará mais um treino na “escadaria da Sumaré”.   Já que faremos o treino, achamos importante falar um pouco do porque […]
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